Sport & Energie

Du hast die Nacht durchgetanzt, die Drinks genossen und am nächsten Morgen fühlt sich alles ein bisschen… leer an? Willkommen im Club! Viele greifen jetzt zu Elektrolyt-Drinks, um schneller wieder fit zu werden. Aber was steckt wirklich dahinter? Und wie helfen dir Elektrolyte nach einer Party oder einem harten Workout? Hier kommt der Faktencheck – kurz, klar und ehrlich! 

Was macht Alkohol mit deinem Körper? 

Alkohol bringt nicht nur gute Laune, sondern fordert deinem Körper auch einiges ab. Ethanol, der Hauptbestandteil von alkoholischen Getränken, sorgt dafür, dass du mehr Flüssigkeit ausscheidest. Das heißt: Mehr Toilettengänge, mehr Wasserverlust – und damit auch der Verlust von wichtigen Mineralstoffen wie Magnesium, Natrium und Calcium. Kein Wunder, dass du dich am nächsten Tag schlapp fühlst. 

Elektrolyte – die unterschätzten Helfer 

Elektrolyte sind kleine, aber mächtige Mineralstoffe, die in deinem Körper für das Gleichgewicht sorgen. Sie halten deine Muskeln am Laufen, unterstützen das Nervensystem und regulieren den Flüssigkeitshaushalt. Fehlen sie, macht sich das schnell durch Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Muskelkrämpfe bemerkbar. Deshalb lohnt es sich, nach einer langen Nacht oder einem schweißtreibenden Training die Speicher wieder aufzufüllen. 

Katerkiller oder nur Trend? 

Auch wenn Elektrolyte kein Wundermittel gegen den Kater sind – sie helfen deinem Körper, schneller wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Magnesium unterstützt die Muskeln, Calcium hilft bei der Verdauung und Vitamin C gibt dem Immunsystem einen Schub. Aber: Der Alkoholabbau braucht trotzdem seine Zeit. Elektrolyte können die Symptome lindern, aber nicht zaubern. 

Salzhunger nach der Party? Kein Zufall! 

Du kennst das: Nach dem Feiern hast du plötzlich Lust auf Pommes oder Chips. Dein Körper verlangt nach Salz – genauer gesagt nach Natrium und Chlorid, die du beim Feiern verloren hast. Fast Food liefert das, aber auch viele Kalorien. Besser: Wasser trinken, Elektrolyte auffüllen und zu frischem Obst und Gemüse greifen. 

So bringst du dich wieder in Schwung 

• Viel Wasser trinken, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. 

• Elektrolyte als Tabletten oder Pulver nutzen, um gezielt Mineralstoffe zuzuführen. 

• Frisches Obst und Gemüse essen – für die Extra-Portion Vitamin C. 

• Gönn dir Ruhe, damit dein Körper sich erholen kann. 

Unsere Elektrolyte sind praktisch, optimal dosiert und ohne Zuckerzusatz – perfekt für alle, die nach der Party oder dem Training schnell wieder durchstarten wollen. 

Dein After-Party-Reminder 

Elektrolyte sind keine Zauberwaffe, aber ein echter Support für deine Regeneration nach langen Nächten oder intensiven Workouts. Wasser, Vitamine und eine Pause helfen deinem Körper am meisten. Gib ihm, was er braucht – und starte wieder voll durch! 

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und keinen verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol.